Як розпізнати стрес у підлітка
Для батьків і вчителів, які піклуються про підлітків у час війни, експерти UNICEF Ukraine підготували інформаційні матеріали, що допоможуть розпізнати стрес, вчасно підтримати дитину і створити для неї психологічний комфорт.
Ознаки стресу у підлітків:
соматичні (тілесні) реакції на критичні події, які проявляються у фізичних симптомах (біль у животі, головний біль, млявість тощо);
проблеми зі сном, нічні кошмари, а від того – сонливість у денний час, знесилення;
підвищена збудливість або, навпаки, апатія;
незібраність (розсіяність уваги);
погіршення пам’яті;
намотування волосся на палець, кусання нігтів, покашлювання, тремтіння рук (так звані компульсивні прояви);
спроби віддалитися від батьків, уникнення спілкування, замкненість;
небезпечна для життя поведінка (намагаються записатись до територіальної оборони; знецінюють спроби дорослих гарантувати безпеку, зокрема відмовляються евакуюватися, йти у сховище; прогулюються у небезпечних місцях тощо);
нехтування своїми звичними обов’язками;
спалахи гніву, агресивна поведінка, зокрема щодо близьких дорослих;
відмова від їжі.
Пам’ятайте! Зазвичай підлітки тримають усі почуття у собі або ж вдають, що «все гаразд», коли їм насправді психологічно важко.
Це може призводити до розвитку депресивних станів. Ваша ненав’язлива увага, доречні жарти, розмови про емоції та почуття (завжди кажіть про себе і не примушуйте говорити дитину), слова наснаги, доторки у межах, які дозволяє ваш підліток, здатні підтримати та створити відчуття єдності зі «своїми», безпеки та захисту.
Бережіть себе!